Yemekten Sonra Yapilmamasi Gereken 7 Olay

1. Sigara İçmek. Uzmanlara göre yemekten hemen sonra içilen sigara, diğer zamanlarda içilen sigaradan 10 kat daha zararlı.

2. Hemen meyve yemeyin. Yemekten hemen sonra yenilen meyve midenin havayla dolmasına sebep olur. Bu yüzden yemekten 1 saat önce ve yemekten 1-2 saat sonra meyve yenmeli.

3. Çay içmeyin. Çay yapraklarında yüksek miktarda asit bulunur. Bu asit yemeklerdeki proteinin sindirimini zorlaştırır.

4. Kemerinizi açmayın. Kemerlerin hemen açılması bağırsakların sıkışmasına ve bloke olmasına sebep olur.

5. Banyo yapmayın. Yemekten hemen sonra banyo yapmak kan dolaşımının ellere, bacaklara ve vücüdun diğer bölgelerine yayılmasına sebep olur ve böylece mideye giden kanın oranı azalır.

6. Yürüyüş yapmayın. Yemeklerden hemen sonra yapılan yürüyüş sindirim sisteminin gıdalardan yeterli besini almasına engel olur.

7. Hemen uyumayın. Doğru sindirimi engeller ve bağırsaklarda gastrik ve enfeksiyona sebep olur.

Alzheimer Icin Alternatif Tedavi Yontemleri

Henüz kesin bir tedavisi olmadığı için alternatif tedavilerle yetinmek zorunda kaldığımız Alzheimer hastalığı için işe yarayabileceği düşünülen bazı gıdalar var.

Coenzyme Q10 (CoQ₁₀)

Bedenimizde zaten varolan ve hücre reaksiyonları için gereken bir antioksidandır. Gençlerin vücutlarında yeteri kadar üretilen Q₁₀nun yaşlılarda üretimi azalmaktadır. Bu yüzden vücuda dışarıdan sentetik olarak alınması gerekir. Günlük alınması gereken miktar yaklaşık 300mg dır.

100gr Gıda	CoQ10 mg
Soya yağı	9.2
Kanola yağı	7.3
Yer fıstığı yağı	5.2
Tavuk bacağı	2.0
Dana eti	4.8

Ginkgo biloba (mabet ağacı)

Ginkgo yapraklarının özü flavonoid glükozidleri içermektedir ve ginkgolidler (Ginkgo özü bazlı ürünler) eczacılıkta giderek daha yaygın şekilde kullanılmaktadır. Mevcut bilimsel araştırmalar Alzaimer(Hafıza Kaybı, Unutkanlık) rahatsızlıklarında, hafıza güçlendirmede, başdönmesini önlemede ve zihinsel konstantrasyon arttırmada gingko özünün mutlak yararları bulunduğuna işaret etmekte olup, olası diğer faydalarına ilişkin çalışmalar sürmektedir.

Omega-3

Omega-3 yağ asidinin beyin ve sinir sisteminin sağlıklı şekilde çalışmasındaki etkileri yapılan pek çok araştırmada ortaya konmuştur. Omega-3, beyin ve sinir sisteminde başlıca aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir:

• Depresyon tedavisini desteklemesi
• Bunama ve Alzheimer hastalığı riskinin azaltmasına yardımcı olması
• Ruh hali, konsantrasyon, bellek, dikkat ve davranış bozukluklarına karşı yardımcı olması
• Saldırganlık azaltmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olması
• Mizaç, tepkisellik ve kişilik üzerinde olumlu etkisi olması

Tek başına alındıklarında bir yan etkisi olmamasına rağmen diğer ilaçlarla beraber kullanımına dikkat edilmesi gerekir.

Alzheimer beyni nasıl etkiler?

Beyin Gelisiminde Cevresel Faktorler

Richard M. Restak’ın Beyin adlı kitabından:

Daha da etkileyicisi, zengin ortamlardan yoksun olarak yetişmiş olan hayvanların beyinsel düzenleri arasındaki farklardır. Yalnızca oynayabilecekleri basit bir oyuncak ya da içinde dolaşabilecekleri bir labirent, hem sinaptik bağlantıların saysının artmasına, hem de hayvanın serebral korteksinde kalınlaşmaya neen olmaktadır… Beyinsel gelişimin çevresel etkenlere bağlı olması şaşırtıcı olmamalı. Hayvanlar ve insanlar üzerindeki sıradan bir gözlem bile zengin, uyarıcı bir çevrenin zihinsel çevikliği sağladığını ortaya koymktadır. Her bir sinaps, içinde beynin tarihi gelişimine, deneyimlerine, çevresel zenginliğine ve çeşitliliğine, duyusal deneyimlerin karmaşıklığına bağlı olarak nöronların birbirleriyle etkileştikleri bir iç dünyanın parçası olarak görülebilir. Yaşam boyunca (yalnızca ilk birkaç ayda değil) beynin sinaptik düzeni dış ortam aracılığıyla geliştirilebilir.